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【北京安通•大健康】|决定人寿命的竟然是....血液洁净

发布时间:2017-11-11

诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道是:

人要活百岁,

合理膳食占25%,

其它占25%,

心理平衡占50%!

那么什么是“心理平衡”?

如何做到“心理平衡”呢?

“压力激素”会损伤身体

心理学研究发现:一个人在大发雷霆时,身体产生的压力激素,足以让小鼠致死。因此“压力激素”,又称“毒性激素”。

《黄帝内经》也曾说到:“百病生于气也。怒则气上,喜则气缓,悲则气结,惊则气乱,劳则气耗……”所以医病先医“心”。

现代医学发现:癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡、月经不调等,人类65%-90%的疾病与心理的压抑感有关。

因此,这类病被称为心身性疾病。

如果人整天焦躁不安、发怒、紧张等,令压力激素水平长时间居高不下,人体的免疫系统将受到抑制和摧毁,心血管系统也会由于


长期过劳而变得格外脆弱。

益性激素

人在快乐的时候,大脑会分泌多巴胺等“益性激素”。益性激素让人心绪放松,产生快感,这种身心都很舒服的良好状态,可使人


体各机能互相协调、平衡,促进健康。

那么,我们在生活中,应该如何做,才能更多的分泌快乐的“益性激素”,减少“压力激素”呢?

1F

确定一个目标,勤于思考

新的研究表明,“目标感很强”对健康有益。

因为生活中是否有追求,决定了一个人的心态,进而决定其生理状况。

勤于思考的人的脑血管处于舒展状态,因此,经常用脑可以促进脑部的新陈代谢,延缓衰老。

中老年朋友退休后可以上老年大学,学习书法、跳舞、唱歌、画画等等,让自己的大脑保持活动的状态。

2F

助人为乐有治疗作用

研究人员发现,给予别人“物质上”的帮助,能使致死率降低42%;给予他人精神上的支持,能使致死率降低30%。

因为与人为善,常做好事,心中会产生一种难以言喻的愉快感和自豪感,进而降低了压力激素水平,促进了“有益激素”的分泌。

精神病流行病学专家甚至说:养成助人为乐的习惯,是预防和治疗忧郁症的良方。

彩虹分割线

3F

家庭和睦是长寿的秘密

美国有两位心理学教授积20年的研究发现:影响寿命的决定性因素中,排第一名的是“人际关系”。他们说,人际关系可能比水果


蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。

人际关系不仅包括和朋友的关系,还包括和家人的关系。因此,家庭和睦、与朋友相处愉快是长寿的秘诀之一!

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4F

付出友善就会收获友善

当我们对别人微笑时,别人也会以微笑相迎。无论是和朋友在一起,还是微信跟老同学聊天,记得都要保持微笑,付出友善。

这个友善包括:赞美、幽默、微笑、尊重、礼让、随和、包容、宽恕、体谅、同情、忠诚、倾听等。

只有这样,我们才会收获别人的友善,心情也会更好!

情绪,永远是我们生活中无法避免的一大主题

当负面情绪来袭的时候,我们常常会很难受,甚至完全被情绪淹没、主宰,做出很多不理智的行为,伤害别人也伤害自己。

情绪不爽,会导致肝病

有人曾做过这样的试验:把动物的肝脏切除后,将原本应当是进入肝脏的门静脉和腹部大动脉直接相通,心脏就立刻胀大而静脉血


淤积,动物很快就死亡了,可见肝对血循环量的调节作用是多么重要。

情绪不爽、生气郁闷的时候,也会影响肝的疏泄,而出现肝和肝经气滞血结的情况。

不生气,就不生病

情绪是人的本能,但在竞争激烈的生活环境下,人的精神压力自然会增大,于是各种负面情绪会经常影响到人的健康。

好多人,到处都抱怨,看啥都不顺眼。国家怎么这个样子,社会怎么这个样子,单位怎么这个样子。回到家就抱怨,家里人怎么这


个样子,抱怨就是一种负向情绪。

据世界卫生组织统计,百分之九十以上的疾病,都和情绪有关。

只要我们把控好情绪这个关,我们就可以不得病,不得大病,少得病,晚得病。

情绪不好到底伤在哪

= where =

1、皮肤

情绪不好时,大脑血液中增加的毒素,会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。

2、子宫、乳腺

男人情绪不好伤肝,女人情绪不好伤乳腺和子宫。乳腺走脾胃系统,子宫走肝。气上升,会伤到乳腺,下沉就伤子宫。

3、甲状腺

总是情绪不好会使甲状腺功能失调,发生甲状腺机能亢进。

4、大脑

大量血液涌向大脑,脑血管压力增加,此时血液中含有毒素最多,进一步加速了脑部的衰老。

5、肺

女性情绪冲动时,呼吸会急促,甚至出现过度换气现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,得不到应有的放松,从而危害肺健康。

6、胃

情绪不好会引起交感神经兴奋,直接作用于心脏和血管,使胃肠血流量减少,蠕动减慢,严重时会引起胃溃疡。

7、心脏

大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不


规律,引发疾病。

8、肝

情绪不好时人体会分泌儿茶酚胺,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。

无论遇到再大的情绪挑战,记住,您的身体健康才是最重要的。

调整情绪

不评判、不否定、不控制情绪,而是通过直接感受身体的变化来使它慢慢平息。

情绪的本质就是身体中的能量,当我们愤怒、委屈或者悲伤时,能量堵在身体里,必然会产生难受的感觉。

头脑也许可以自我说服、自欺欺人,但身体是不会骗人的。

它舒服不舒服,我们直接就能感受到。

与其绕在头脑里面,不如直接从身体入手。

去感受那个能量的拥堵,不加评判,保持觉察,给它点时间,等它流走。当能量再度顺畅的流动起来,负面情绪自然就随之消失了


情绪就像弹簧

你越要压抑它、控制它,它就越拼命的反弹。

如果放下控制情绪,单纯的感受和陪伴,它自己就平静下来了。

当情绪来时,人就像一只充满气的气球。头脑的处理方法,只是让你的外壳更坚固,气球暂时不会爆炸,但不断充气的气球,纵然


外壳再结实,也有爆炸的一天啊。

而感受身体的处理方法,才是真的帮我的气球撒气,让那些充进来的恶气、臭气流动起来,找到出口。

这样与情绪相处


觉察➦感受➦探索


首先是在情绪来临的当下,对它升起一个觉察,自己意识到自己在情绪中。

其次不带评判的感受身体,让情绪流动起来,找到出口,得到疏导。

最后尝试去探索触发自己情绪的按钮是什么,为什么这件事、这个人、这种处境,对你来说这么难以接受?为什么你被激起愤怒、


委屈的情绪?

进而探索自己的内在模式。有了这样的探索,我们的情绪按钮就不会那么轻易再被触发了。

心要静,身要动

养心、静心、修心、调控意识情绪,本身就是一个养生常识,可惜不被大家重视,所以才会出现“治不好的胃病”、“伴随一生的


咽炎”。

心静则身安,身安则体健,心安体健则百病少生。动能生阳,阳气旺盛而通达,则气血流畅,肌肉丰满,筋骨强健。

心要静,身要动,营养均衡不过剩,这是历代各个门派的养生家提倡的三大法宝。

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